体重小本app v5.6.3安卓版

体重小本app是一款浅易好用的体重记录软件，软件界面设计清爽干净，操作容易便捷，可随时随地记录用户的体重数据，一曲线图的形式显示出用户最近的体重变化状况，有效帮助用户去控制我们的体重变化，叫你见证自己是怎么样瘦下来的，是每一位减肥用户应具备的体重健康记录工具。通过进行体重记录，可以随时知道我们的体重变化，也可以设置体重超重提醒，当体重超越所设定的目的体重时准时公告你，可以让你随时了解目前的体重数据状况，可以时刻提醒自己是不是体重超标，体重超标将会干扰你的身体，为你防止体重超标，你需要时刻注意我们的体重变化；历史数据云端同步永久保存，体重对比目的更显直观，体重趋势阶段随性切换，炫彩皮肤伴你记录多彩生活，感兴趣的小伙伴快来下载体验吧！

软件功能

1、可以轻松记录体重数据信息，记录的信息了解

2、可以查看体重历史记录，所有些体重数据信息详细显示

3、通过曲线的方法为你呈现体重数据变化状况

4、可以随便切换体重单位，提供了多个体重单位任你切换

5、为你提供了多个主题皮肤，可以随性选择

6、可以将我们的体重数据信息进行好友推荐

软件特点

1、整个界面简单，没小广告插入

2、操作容易便捷，可以通过一键迅速记录体重

3、明确的看到所有些体重数据信息，随时可以进行查看

4、可以获悉体重的整个数据变化趋势

5、随时随地可以进行体重记录，容易便捷

6、天天可以参考我们的体重状况随便更换表情

怎么样有效的控制体重？

1、保证训练的时间充足，时间对减少体重比较要紧，在肯定的时间内，保证自己坚持运动，驰迅运动让身体不要停下来，让我们的全身处在运动状况，让我们的热量被消耗，从而慢慢减少体重

2、训练和饮食相互结合，要想减少体重，不只要训练，还要管好我们的腿，在训练的时候，营养饮食要跟上步伐，并且自己还要有坚强的控制力和毅力，让自己不为魅惑所屈服

3、选择适合的运动方法非常重要，选择一个合适我们的运动方法，从自己开始入手，假如体重过重，可以选择骑自行车、走路、游泳来进行周期性运动，从而慢慢减少我们的体重，体重较轻，可以选择其他的运动方法

4、必须要保证每周的运动次数达标，保证自己每周都可以坚持运动，为减少体重做筹备，训练次数越多，则消耗的热量越多，天天早晨和下午训练一次，比天天只进行一次较长期训练所消耗的热量多，下午4-5点是最好的训练机会

5、运动前先热热身，促进大肌肉群参与运动消耗更多的能量，训练前，热热身，可以让我们的身体各部位活跃一下，让大肌肉群参与运动中来，训练不但可以消耗身体的热量，还可以提升基础代谢率

6、训练的强度决定是不是可以减少体重，也是减少体重的重要，在开始训练的时候，应该以自己可以坚持的时间和耐力进行运动，等着日后逐步的适应之后，再加强量，伴随自己体重的变轻，可以适合的调整一下我们的计划

体重小本app用法

1、下载注册软件，账号登录软件界面

2、用一键迅速记录体重数据

3、随时查询体重历史记录数据信息

4、点击设置，可以设置体重超重提醒

更新日志

v5.6.3版本

1、优化体重日历，多维度展示饮食、运动等记录对体重的影响，帮你找到合适我们的减肥策略；
2、优化小组功能，提高用体验。